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パーソナルUクラブのパーソナルトレーナー/思いどおりの身体を手に入れるために、あなたに寄り添うボディメイクの専門家です!


お客さまの声

「夏までにくびれを!」 Kindle書籍 出版記念 ! 人生を変えた筋トレ【比べるのは過去の自分…】

2023/07/09
【Aryu様のインタビュー】

筋トレの楽しさと出会って
人生が変わった筋トレ女子!

人気トレーニーのaryuさんにも
インタビューさせて頂きました!


不健康なダイエットで心も体も疲れていませこんにちは。
ryu です。

私は今でこそ、
トレーニングの楽しさにハマり、
ジムに通う日々を楽しんでいますが、元々は、ただ食べるモノを減らし、


汗をかくような運動をしていました。
今思えば痩せすぎてしまっていました...そんな時に、
当時、お付き合いしていた人に
増量して運動してこい! と言われた事がキッカケで、
パーソナルUクラブ大阪に通う事になりました。

そこでトレーニングの面白さと出会い、今ではトレーニングが大好きに!

体作りの『楽しさ』に気が付くと、もうやめられなくなります!

今回は、そんな私がトレーニングの面白さや体作りにおいて重要なポイントを
まとめていこうと思います!

【比べるのは過去の自分…】
体作りをする際に、
私が最も意識している事は
・タンパク質を一定量摂る
・過去の自分と比較する
この2つです。

体は食べているモノを原材料に作られます。

だからこそ、いくらトレーニングをしても、
体を作る原材料である食べ物、栄養素が不足していると、
トレーニング効果も最大限に引き出す事ができません。
食事の中でも、
ついつい不足してしまうのがタンパク質です。
特にトレーニングをする場合は、
しっかりとタンパク質を摂らないと、
筋肉の回復も出来ませんし、
育たなくなってしまいます。

そのため、常に意識的に、
タンパク質を一定量摂るという事が大事です。
また、多くの人は、
自分以外の他人と自分を比べてしまいがちです。
もちろん、カッコイイと思う人、
憧れの人から刺激をもらう事も大事ですが、
その人と自分を比べて、
一喜一憂するのではなく、
大事な事は過去の自分と比べて、
今の自分がどれだけ変わっているかという事です。

私たちは一人一人がオリジナルな存在で、
誰一人として同じ人間はいません。
骨格、身長、体質の違いはもちろん、
環境や好きな食べモノ、状況も全て異なります。
だからこそ、他人の理想像を追うのではなく、
他人と比べるのではなく、
常に自分と比べる
自分自身の理想を追求していく事が大事かなと思っています。


【aryu様からのメッセージ】
私は運動に無縁で食事の大切さや、
筋肉がなぜ大切かを知らないまま生きてきました。
パーソナルにいき、
なぜ筋肉をつけるといいのか。
食事の良し悪しをしり、
それぞれの必要な役割を知りました。
習慣が全てを変えることを知ったことで
食べる事が怖くなくなりましたし、
食べる楽しみができました。
なので、まずは何故、食事が必要で
その上で運動をするという意味を理解する事が大切かと思います。
知識が増えるほど、
体作りの習慣が自分のモノになるほど、

自分の体も、
自分自身もコントロールできるようになります。
また、痩せたい気持ち、
早く変わりたい気持ちが強いほど、
モチベーションも高まり
行動的になれるモノですが、
焦って気持ちが空回りしてしまったり、
無茶な事をやってしまう事も
多くなってしまうと感じています。

ダイエットや体作りは、
自分をもっと『好き』になるためのモノ。
だからこそ、ダイエットや体作りで
我慢やストレスを抱えてしまったら、
本末転倒になってしまいます。

私たちは日常生活の中で、
いろいろな『見えないストレス』を感じていたり、
ついつい、ダイエットでも無茶をして、
ストレスを抱えてしまう事もあります。
ストレスというモノは、
体にダイレクトに影響を与えてしまいます。
だからこそ、そのストレスを
見ないフリ、気が付かないフリ、無視をしない事。
ストレスを溜め込まずに、

『楽しい』

と思える範囲の事をやる。

体作りはもちろん、
一緒に人生を楽しんでいきましょう!

最後に
中学生から運動はしていなかったのと
出産をし、身体がどんどんバランス崩しヘルニアになりました。

以前は、筋肉がなく、左右のバランスが悪すぎて
ヒョロヒョロの薄々でした笑

私を変えてくれたのは
パーソナルUクラブ大阪に勝手に(笑)契約をし、ボディメイクしてきてと場を与えてくださった以前お付き合いしてた方と

運動だけでなく、食事、睡眠、仕事など一日の全てを見てくださり教えてくださった湯川トレーナーです。

本当に心から感謝をしております。

自分が健康的な身体になれていると感じることができています

それとただの仕事人間だった私が
トレーニングという趣味ができました。

年齢を重ねても、バージョンアップできるようにこれからも頑張ってkいきたいと思います。



【プロフィール】
筋トレの楽しさと出会って
人生が変わった筋トレ女子!
人気トレーニーとして、
インスタグラムでも日々の活動を発信中!
aryuさんをインスタグラムでもフォロー
Instagram

https://instagram.com/ri.uki?igshid=YmM0MjE2YWMzOA==


出版社からのお知らせ
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また、今回の無料キャンペーンの開催が決定しました!

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カバー写真をそのまま、
もしくは、オリジナルにアレンジしてもOK。

最高の一冊、最高の体作りのメッセージがつまった一冊なので、

ぜひ、一緒に、たくさんの方々にお伝え頂ければと思います。

細さが悩みの美人クライアントさん
コース卒業時の感謝のお言葉にやりがい満タンです。

2015/05/26
本年 2015年
パーソナル Uクラブ大阪を一旦ご卒業された
クライアントさんの感謝の言葉に、
日々胸いっぱいの喜びでセッションしております。


何度も読み返し
やりがいと、
まさにパーソナルトレーナーこそ
私の天職だと実感しております!(嬉)


Oさん
本当に余りある有難いお言葉ありがとうございます。


ダイエット希望の方は
相談相手、
また、同じ悩みを持つお友達などにも恵まれることがあり
悩みを打ち明けやすく
比較的、
気持ちの上では楽ではないか?と思うことがあります。

痩せたい人は、「痩せたい!」と人に言えるが
太りたい人は、「太りたい!」っと人に言うと反感を持たれたり、嫌味を言われたりと
心苦しい場面が多いと思います。


太りたいとは、なにもポッコリお腹を作りたいわけではなく
やせ細って、貧弱にみられたりすることを脱し
ヒップ、バストをはじめ身体の凹凸、厚み、張り、若々しさを全面に出した
イキイキボディを作りたく考えられている方が多いです。

そんな
Oさんも、お仕事が忙しく
体調を崩されたり、体重の減少が止まらなかったりという症状で
パーソナル Uクラブ大阪を探していただきご入会された経緯があります。

ひと月約 1kgの目安で増量していくことができ
8か月のトレーニングと食事管理で見事 6〜 7kgのボディメイクに成功されました。



Oさんに
クライアント(お客様)のお声ページへの掲載許可まで頂き感謝、感謝です。


細さが悩みの美人クライアント Oさんの感謝のお言葉はこちらです。
ありがとうございました。


<お礼>

今回、8か月間Uクラブにてお世話になり、達成したこと、学んだことはたくさんあります。
本当に本当にありがとうございます。


達成したことーー 当初の目的は見事二つとも達成することができました!!
1)体重増加(8か月で6-7kgs増量) 
2)体力強化(抵抗力格段にUP)
湯川さん大森さん岡野さんたちのご指導のたまものです、有難うございます!!!


学んだこと(全然知らなかった世界)ーー 数知れずです。
1)筋トレの魅力と奥深さ 
2)筋トレは Quality of Lifeを上げる健康向上のマストアイテム、一方、 "本物の筋トレ効果"の一般認知度は発展途上 このギャップ
3)食事・休息・ストレスに意識的になること と そのコントロール の重要性
4)筋トレは 細胞を新しくする、お肌つやつや、美容に最適
5)筋トレは なぞなぞみたいにポジティブ思考が有効、しいてはビジネスマインドも培われる
6)筋トレは 自分との闘い、自分との追いかけっこ
7)Uクラブの筋トレの不思議さ 
  湯川さん大森さん岡野さんたちからトレーニングのご指導を受けると、
  僕の前に道は無い、僕の後ろに道は出来る が 頭に浮かびます。
(そこに筋肉は全然ない、でもこれから筋肉ができるかも・・)
  自分はどこまで進化できるのだろうと未知の世界に、甘酸っぱい想いがします。
  トレーニングはとてもヘビイなのに、湯川さんたちの表情や口調はふんわりしています。
  湯川さんはギャグを言ってくださるのですが、
  意識がもうろうとしてしばらくその日本語が理解できません。
  そんな中、とてもこなせないはずのメニューがいつのまにか終わっています。
  森で迷子になって彷徨い、気がついたらオアシスで小鹿を見つけた感じです。
  
  トレーニングが無い日、筋肉痛でヨイヨイになっているある日ご褒美のように、
  ハッと自分の体つきの変化に気づきます、
  体って本・当・に・変・わ・るぅ!!!と驚き、歓喜と充実感で小躍りします。
 
  Uクラブのトレーニングはとても不思議です。
  筋肉痛で眠れないほどつらいのに、
  トレーニングを休みたいと思ったことが一度もないのです。
  不思議すぎます。
  こんな不思議なUクラブには、また再び是非通わせて頂き、
  おばあちゃんになるまで筋肉破壊を続けていければと思っています。  

たくさんのお導きを本当にありがとうございました。
感謝の気持ちで胸がいっぱいです。



こんなにありがたいお言葉頂ける
パーソナルトレーナーという
やりがい満タンなお仕事、最高です。


Oさんありがとうございました。

26歳女性クライアントIさん!1ヶ月:体重5.2kg減・体脂肪4.6%減達成の順調にダイエット。

2014/11/20
Q)『パーソナルトレーナー Uクラブ大阪をご契約するに至った理由』


A) 痩せたい痩せたい痩せたい(>_<)!
毎年のように思っていましたが、なかなかどのダイエットも続きませんでした。
でも痩せたい想いが強く、いろいろなジムのホームページを見て、見た瞬間ここだ!という直感で体験もせずに入会を決めました!


なぜ、こんなにも惹かれたのか自分でもわかりませんでしたが、
代表の湯川さんに会うとその人柄がホームページに出ていたのかも!と今は思います。
男性が通いそうな見た目のジムだけど
思いきって入会してよかったです!




Q)『パーソナル Uクラブ大阪のセッションを受けてどうでしたか?』

A) 運動嫌いな私にとって地獄です(笑)
セッション当日はなんとなく身体が重いですが、行ってしまえば湯川マジックにかかります(笑)
一時間半のトレーニングがあっという間に感じるとともに、とっても辛いのに楽しいトレーニングに勘違いしちゃいます(笑)

カウンセリングのときに、
痩せることは簡単と言っていただいたのがとても嬉しかったです!



Q『食事管理について如何ですか?』

A) 食べることが大好きなので、指定食になるのは辛かったです。でも今まで痩せることは食べないことだと思い込んでたので正直びっくりしました。
指定食は缶詰めなど調理に手間がかからないのも嬉しい点でした。
間食にチョコがOKだったときはとっても嬉しかったです。
食事のアドバイスもしていただけるので、今はメールの返信が楽しみです。
また、安心して食べることが出来ます!



10日で3kg 体脂肪約3%(2.8%)減
1ヶ月:体重5.2kg減・体脂肪4.6%減



Iさん、アンケートのご協力ありがとうございました。

担当
パーソナルUクラブ代表トレーナー     湯川兼成
パーソナルUクラブ Top Personal Trainer 大森樹理


神戸のご自宅より
片道2時間強掛けて
週2回通ってくださっているIさん

地獄とか
先日は、私を「鬼!」だとか冗談ばっかりおっしゃって(笑)
いつも、ニコニコ楽しく果敢にハードトレーニングに挑んでくださり感謝しております。


ピンと女性の直観が見事にあたり
パーソナルUクラブ大阪のセッション開始後

10日で体重3kg 体脂肪約3%(2.8%)減

そして、今朝の測定で
1ヶ月:体重5.2kg減・体脂肪4.6%減と
毎日しっかり食べて
確り運動して、真正直に身体を作っていらっしゃっている成果が出ています。


「できない」
「だめだ、、、、」

なーーーんてヨギルことも
有るかと思いますが
これからも、
持ち前の明るく素直な性格で、ドンドン身体を作り上げてやってくださいませ。


セッション終わった瞬間の
一番嬉しいそうな表情忘れられません。笑

数あるパーソナルトレーニングジムの中で
女性なら敬遠しちゃいそうな当ホームページを直感で選ぶとは、、、
ほんと、Iさん変わってますぅー。笑


Iさん
また来週よろしくお願いします。


パーソナルUクラブ大阪
代表トレーナー 湯川



イケメンクライアントKさん 入会当初から日々筋力アップの快進撃中。

2014/11/01
Q)『パーソナルトレーナー Uクラブ大阪をご契約するに至った理由』


A)

Uクラブさんにたどり着く迄に色々なトレーニングジムにチャレンジしました。
大手フットネスのダイエットメニューや個人パーソナルトレーニングジムなど。

全てやり遂げてはみましたが、大きな成果は得られず、
また正直指導方法の根拠が曖昧な所にも不安を感じて

自分なりにもっと納得出来るトレーナー、指導根拠がしっかりしているところを
条件に探して、今のパーソナルUクラブ大阪さんにたどり着きました。





Q)『パーソナル Uクラブ大阪のセッションを受けてどうでしたか?』

A)
初回のセッションから正直にきつかったです。

今迄のトレーニングは何だったんだろうと思える位大変でした。

でも入会する時の湯川先生の言葉で「トレーニングはハードです。
でも頑張った分だけ達成感と成果が得られます」

この言葉が大きく頑張りました。

でも最初の数回迄は感じる余裕も有りませんでした。

ただセッションを重ねて行く中でセッション後に達成感、
後日襲ってくる筋肉痛に効果を感じる様になり、やる気の継続に繋がったと思います。





Q『食事管理について如何ですか?』
A)
食事管理は素晴らしいと思いました。

良く有るマニュアル化した対応では無くて、しっかりと個人に合わせて、
食べるタイミング、食べる物、全て管理アドバイスをして貰えました。

セッションにも言えますが、湯川先生にはプロの意識を感じました。

プロとして職業として指導も管理もキッチリとやる。

しっかりと管理して貰えるから、こちらも誤魔化さずにしっかりと取り組む。

日々、人間関係も構築されて行きました。


一人では絶対に出来ない内容を先生の管理と家族の応援で継続出来たと思っています。



Kさん、アンケートのご協力ありがとうございました。

担当:パーソナルUクラブ代表トレーナー 湯川
パーソナルUクラブ Top Personal Trainer 大森樹理


カウンセリング時は
他のパーソナルトレーニングジムに通っておられましたが
食事内容、トレーニング内容、体調など事細かに現状報告頂いたので
パーソナルUクラブ大阪に通われ始めてから、スムーズに食事内容等のアドバイスが出来ました。
現状を伝えて頂くこと、
真摯にアドバイスに添って実行頂ける事
この2点が、入会時に驚くほどの筋損傷状態だったKさんが
セッションを重ねるたびに、目を見張る筋力アップを達成された要因だと思います。

素晴らしいご家族に支えられ
セッションで常に限界値を超えることに惜しみなく取り組み頂き
10月名物のプログラムも記録尽くし!!

10月はKさんと共に
一喜一憂し、進化に喜びました。
確り三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質にとどまらず
ビタミン、ミネラルを加えた五大栄養素を意識した食事管理で
揺るぎない肉体改造を驀進中です。


Kさん、
11月は10月の成果を楽しむ月です。
10月満身創痍で取り組んだ結果、
1ヶ月でどれだけ成長したか、実感頂き
充実の達成感を味わいましょう。

添付写真はKさん
滝のように汗を流されながら取り組んだ
ハード種目の様子です。

Kさん

今後ともよろしくお願いします。


パーソナルUクラブ大阪
代表トレーナー 湯川

3か月ビフォーアフターで体脂肪5%のボクサー体型へ肉体改造
腹筋を割り、シックスパックからエイトパックへ
激変したIさんのパーソナルトレーニングの感想(お客様のお声)

2014/02/18
パーソナルトレーニングを受けた 感想


Q)『パーソナルトレーナー Uクラブ大阪をご契約するに至った理由』



A) まず動機としては、男なら「人生1度は腹筋を割りたい」「シックスパックを作りたい」と思いました。そしてジムに通い始め、独自でトレーニングをしていましたが、なかなか成果も出ませんでした。 そして、インターネットでトレーニング方法や自宅近くのジムを検索している時にUクラブを見つけ、入会する事にしました。


Q)『パーソナル Uクラブ大阪のセッションを受けてどうでしたか?』

A)セッションはとにかくキツイの一言です。しかし、毎回セッション後は達成感があり、狙った筋肉にしっかり反応が出て毎回のセッションが楽しみになってきました。 セッション中やセッション前後のサポートもしっかりとしている為、安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。







Q『食事管理について如何ですか?』

A)食べる事やお酒が好きだったので、指定食に切り替わった時は辛かったです。体脂肪や体重を落とすことがトレーニングや運動より、食事の方が大切なのだと思いました。 毎日の食事アドバイスもわかりやすく、自分にあった食事の提案もして頂けるので苦も和らいで進められます。また、体調が崩れた際も丁寧な対応で管理して頂き、セッション同様安心して食事を進められました。




Iさん、アンケートのご協力ありがとうございました。

担当:パーソナルUクラブ代表トレーナー 湯川より

運動経験がなく
セッション当初は、きっと辛かったとは思いますが
セッション後半は激変していくボディラインを
共に喜びを分かち合いながら
本当に楽しいセッションが出来たと思います。


持ち前の強い精神力で見事24回のセッションやり遂げられた
Iさん、本当にお疲れ様でした。

セッション開始当初、ご提示頂いたイメージ画像
「これなら、簡単に超えれますよ!」って発した私の言葉通り


見事に
「超えたでしょ!?」

「人生で一度は腹筋を割りたい」というご要望も
腹筋を割っただけでなく
6パック(シックス)を飛び越え
8パック(エイトパック)の腹筋ラインが見え始めました。


数値的にも
パーソナルUクラブ大阪入会時から
セッション24回目当日の数値はご覧のとおり


体重で約8kg
ビフォー60.1kg→アフター51.9kg
 
体脂肪は憧れの5%台に突入!
ビフォー15.9%→アフター5.9%


摂取カロリーを1日1500kcal以下などに抑えて
緩い筋トレと有酸素運動多様で、体重を落としていく、貧弱ダイエットなんかでは
脂肪と共に筋肉も削り取られ、リバウンドするだけ!!


しっかり食べて、
しっかり筋肉を付け
不要な脂肪を削り、
腹筋を割る。


肩の筋肉は
球体に盛り上がって成長し
腕も二頭、三頭のメリハリがでた肉体改造が完成しました。


それも
ひとえに、
トレーニングを頑張りきったIさんの高いモチベーションと
徹底した食事管理を遂行した結果と言えます。

24回本当にお疲れ様でした。


8パック(エイトパック)の溝をこれからもドンドン深く、深く
造形していってボディメイク楽しんでくださいね。

体脂肪5%のボクサー体型を見事完成させられたIさん、大拍手です。
本当にお疲れ様でした。

パーソナルUクラブ大阪
代表トレーナー 湯川

筋肉量は増量し、基礎代謝も上がり
ベルトの穴の位置が変わり、
体脂肪はなんと25%から13%へ12%の削減に成功。

2013/11/11
パーソナルトレーニングを受けた 感想


Q)『パーソナルトレーナー Uクラブ大阪をご契約するに至った理由』



A) 私は食べる事やお酒が好きで不摂生がたたり、若いのにメタボリックシンドロームでした。
ダイエットをしないといけないと思い、色々なジムに通いましたが、
自己流でやっているせいか結果がなかなか出ず、挫折する事が多々ありました。
その時に昔からの知人である湯川代表が
現在パーソナルトレーニングジムを経営されているという事を知り、入会を決めました。


その際、入会の決め手となったのは
やはりホームページに載せられている
湯川代表自身の1年で40キロ近いダイエットの体験談や写真を見て、
代表自らが実証している事に説得力を感じ、
「今まで他のジムは色々行ったけど本当に自分を変えるにはここしかない。」と直感し、
キツイで有名なパーソナルUクラブに勇気を振り絞り入会に至りました!



Q)『パーソナル Uクラブ大阪のセッションを受けてどうでしたか?』

A)私は小さな頃から格闘技をしていて、体力的には自信があったのですが、
初回から見事に自信を打ち砕かれました。


セッション5回目くらいまでは本当に行くのが苦痛で逃げ出したい気持ちでいっぱいでした!
あまりのキツさに本気で泣きながらトレーニングしたのも覚えています!笑
パーソナルUクラブでは毎回、違う種目のトレーニングを行いますので
常に色んな角度からのアプローチをされ本当に効くトレーニングしかありません!

そんなトレーニングをした後は地獄のような筋肉痛が数日間押し寄せてきて
まさに「この痛さは交通事故に遭ったレベルだ!
事故に遭ってる方がマシじゃないのか」
と思うくらい壮絶なものでした!笑
そんな私もキツイトレーニングを続けていると徐々に体つきが変わっていき
毎回こなせていくことが増え、少しずつですが自信をつけていくことができました。
そして25%あった体脂肪が24回のセッションで13%まで落とす事に成功しました。

やはり見た目が変わると周りからの評価も変わり、
よく「痩せたね、体つきかっこよくなったね、
ポジティブになったね」など言われてるようになり、
それがまた自分にとっての自信に繋がりました!
肉体改造を始めて良いことづくめの私ですが、
ここまでくるのには本当に大変でした。

キツク辛い事を続けるには相当な努力と覚悟が必要です!
ごまかしやラクをして理想の体をつくることなど絶対にできません!
本当の近道は自分にとって一番辛い事を選択する事です。

ご入会を考えている方がいるなら私からこれだけは言っておきたい。

パーソナルUクラブに入会をするなら相当な努力と覚悟をもって欲しい。
ただ、そこの一歩を踏み出せたら必ず変われると断言できます。






Q『食事管理について如何ですか?』

A)
パーソナルUクラブの指定された指定食を続けるのは最初は本当に辛かったです。
しかしトレーニングと並行して指定食を食べているうちに、
結果が体にモロに反映されていきました。
トレーニングを活かすもダメにするも食事と休養次第といっても過言ではないと言ってもよいでしょう。
結果が、伴う事によりキツかった指定食も楽しめるようになりました。
大好きだったお酒や外食も今ではあまり体が受け付けなくなり、今では厳選された体に良いものを体が欲するようになりました。

健康でいられることは、これ以上ない幸せですね。



Sさん、アンケートのご協力ありがとうございました。

来られるたびに、ベルトの穴の位置が内側に進んできて
砲丸のような肩を作りながら、絵に描いたような逆三角形の体型を手に入れられましたね(拍手)


セッション当初からセッション回数が進むにつれて
汗の出がよくなり、
お腹のパーンっとした張りがなくなり、柔らかくなってきてウエストが絞られていきました。

セッション後半では
スグに汗が噴き出てくるように変わり
短いインターバルで呼吸が整うのが俄然早く成っていきました。


重い、重いダンベルに挑む際の眼差しも鋭さを増し
まさに、体内で眠っていた野生が開花したようでした。



高速に乗って遠いところお通い続けて頂いたこと、
セッション当初の私の言葉を信じて、ブレることなく
一直線な気持ちで高強度プログラムに挑んでくださったこと
心より感謝申し上げます。
激変された肉体と共に健康を手に入れられたとのことで良かったです。
心身ともに、更に強さを増したSさん

本当に24回の壮絶なセッションお疲れ様でした。
そして、お見事でした。(大拍手)
添付写真は、セッション初日の背中と3か月後、筋肉が隆起し、すっかり変貌した背中の写真。

ダイエット・肉体改造パーソナルトレーニングジム
パーソナルUクラブ大阪 代表 湯川。