トレーニング上級者が陥りやすい問題とは？
トレーニング上級者が取り組むべきトレーニングについて
ある程度トレーニングに慣れた方にとって、次の段階では、どのようなトレーニングで更なる筋力アップを目指せばよいでしょうか？
今まで着実にトレーニングを積み重ねて、それなりに高い成果を実感できたけれど、体がその負荷に慣れてきて、筋肉の成長が頭打ちになったときが問題です。
もうこれ以上は理想の体は望めないのか…と、トレーニング上級者は思い悩み、さらに負荷の高い自己流のレーニングで、更なる体作りに励むべきか判断に苦しみますよね？
自己流で、頭打ちになった際に、今以上には成果が出そうなトレーニングが見つからないため、単純に負荷が高いだけのトレーニングを長時間行おうとしてしまうケースも見られます。
単純に体に負荷が掛かれば、何でも良いのかというとそうではなく、今までのベースを維持しつつ、体の部位に応じた新たな自重トレーニングのバリエーションを増やすことが重要です。
例えば、スクワットにも数々のバリエーションがあります。具体的には、ノーマルスクワット、ワイドスタンス・スクワットやシングルレッグスクワット、スプリット・スクワット、シシー・スクワット、ダンベルスクワット、バーベルバックスクワットなどです。
これらの多用多種なスクワットを通して、ハムストリング、大腿四頭筋や、大臀筋そして脊柱起立筋、ヒラメ筋、腓腹筋などの体の部位を効率良く鍛えていくことが出来ます。
尚、回数自体を増やせない場合は、パーシャルレップ法を取り入れるのも有効です。パーシャルレップ法とは、トレーニングセット終盤で反復限界が来ても、諦めずに可動範囲で小刻みな挙上動作を繰り返すことで、限界まで筋肉を追い込み方法です。
回数に拘らなくても、体が負荷に反応してくれれば十分です。例えば腕立て伏せで、これ以上体が持ち上がらなくなっても、何処まで体を動かせるのか可能な限り追い求める貪欲さが、トレーニング上級者には求められます。
ただ、それでも一人で継続してトレーニングを行うのは、上級者と言えどもきつい時があります。自重トレーニングでたった一人で体を鍛えるのも良いですが、プロの専属トレーナーのアドバイスを受けながら、トレーニングをしたほうが、さらに効率的に、目標の身体に近づけます！
そして、自己流で筋力アップが頭打ちになったトレーニング上級者にとって、パーソナルトレーナーは、食事や普段の生活のアドバイスなど、あらゆる面で味方になってくれるでしょう。
ある程度トレーニングのことが分かったつもりの上級者であっても、経験豊富なプロのトレーナーだからこそもっているノウハウ＆正しいトレーニング方法を教わることで、より効率的な無駄のない体づくりが出来るのです！
トレーニングの経験者・上級者こそ、パーソナルトレーニングの利用を！
パーソナルトレーニングで理想の体づくりをしましょう！
誰にも頼らず一人で黙々トレーニングしてきて、ある程度の結果を残せたのは、自分の力で築き上げた努力の証です。
しかし、このままこれからも、誰の助けも借りずにトレーニングを続けることが、本当に自分のためになるのか？と疑問を抱いているトレーニング熟練者の方も多いのではないでしょうか？
そんな方にお勧めなのが、パーソナルトレーニングです！1名の会員に、1名の専属プロトレーナーが付き、マンツーマンで一人一人の会員に合わせた指導をしてくれます。
もちろん、トレーニングの上級者は、自己流で体を作り上げてきたことがあっただけに、トレーナーに思わぬ指摘をされるのは、正直気分が良くない人もいるかも知れません。
しかしながら、どんなに自己流で長い間トレーニング経験を積んできた方でも、プロのトレーナーから見たら正直素人です。
教わる側は、あくまで、これからさらに自分が成長する為に、真摯な態度でパーソナルトレーナーと向き合っていく、そんな素直さが大事になってきます。
そうした基本的な心構えが、今後きついトレーニングがある場合でも、何とか乗り切ろうという気持ちも支えてもくれます。
パーソナルトレーニングなら、非常に効率的に理想のボディメイクができて、『こんな体になりたい ！』 という人の希望を叶えてくれます。
勿論、それはトレーニング上級者も例外ではなく、ボディメイクは、ここまでが限界のようだ…と諦めていた方であっても、プロの専属トレーナーのボディメイクのノウハウ＆指導で、あなたの体がさらに理想型に近づいていくでしょう！
自己流では不可能だった無駄のないトレーニングができるパーソナルトレーナーを大阪でも探してみることをお勧めします。
トレーニング上級者編（まとめ）
上級者こをパーソナルトレーニングを！
元々、パーソナルトレーニングに関心があった方々、そして自己流トレーニング上級者の方の中には『自分も、そろそろパーソナルトレーニングを受けたい ！』 と思う方も多くおられるかも知れません。
トレーニング上級者の人でも、このままずっと、たった一人で体を磨き上げるのは限界がありますし、時には今のトレーニングが、本当に効率的で正しいのか疑ってしまう方も多いのが事実です。
そんな時こそ、是非おもいきって、プロの専属トレーナーの指導による、パーソナルトレーニングで、効率良くボディメイクするのをお勧めします！
マンツーマンの指導に興味をもった方は是非、パーソナルトレーニングジム大阪のUクラブで、あなたに合ったトレーニングのトレーナーに見つけてみませんか？プロだからこそ、提案できるあなた専用のメニューで、今よりも、もっと高い成果を上げていきましょう！