① そもそもダイエット、ボディメイクとは？そしてその違いは？（目的の違いなど）
ダイエットとボディメイクを混同している人もいますが、基本的にそれぞれの目的やトレーニング方法が異なります。それだけでなく間違った方法で実践してしまうと、思っていたように痩せなかったりスタイルを整えることができなくなってしまいます。単純に痩せたいと思っているならダイエットをすれば体重が減ります。しかし体重が減るだけだと体がガリガリになってしまいかっこ悪い体型になってしまいます。男性だったらカッコいい身体、女性だったら美しい身体にするためのボディメイクのトレーニングをして、理想のスタイルにしようと努力している人もいます。
ダイエットは体重を減らすことを目的とします。食べる量を制限して適度な運動を継続することで体重を減らすことができます。簡単に言えば炭水化物などを中心に糖質制限をして有酸素運動をするだけで体重は減ります。体重が減って少しでも見た目が痩せたり健康診断の結果が良くなればそれだけで目的を達成したと判断する人もいます。しかしただ痩せるだけではカッコいい身体、美しい身体にすることが難しいです。そこを目指すならダイエットで体重を減らすだけでなく、ボディメイクの考えで本格的に筋トレをしたり、考えたメニューで食事を摂取しなければいけません。
ダイエットは痩せることに重点を置いているので、基本となるのが食事制限と運動です。これだけであればインターネットに多くの情報が載っているので、それらを参考にして実践すれば意志が強い人なら必ず減量することができます。痩せたいだけなら過度な筋トレをしなくてもジョギングやサイクリングなどの有酸素運動を定期的に生活の中に取り入れたり、毎日1万歩歩くことを意識するだけで少しずつ痩せていきます。ダイエットは体重を減らすことが目的なので、自分一人でも空いている時間などを使って実践することができます。
ボディメイクの目的はただ体重を減らすだけでなく、カッコ良くて美しい理想のスタイルを整えることです。これはダイエットの実践方法にプラスして、筋トレなどのトレーニングをしなければいけません。ダイエットで取り入れる方法を実践することもありますが、ボディメイクに特化したトレーニングを効率よく実践するために、自宅で一人でやるのではなく、パーソナルトレーナーから指導を受けたほうが良いです。そうすることで遠回りせず確実に理想のスタイルを確立することができます。
ダイエットに興味があるけどただ痩せたいという気持ちだけでボディメイクまでは考えてない人が多いです。しかしトータルで身体のバランスを整えて健康的なスタイルを維持することができるボディメイクのトレーニングも取り入れることで、年齢を重ねてもカッコ良くて美しいスタイルを維持することができます。そうすれば自分に自信が持てるようになり、ただ痩せるためのダイエットとは違う考え方で自分自身の健康と向き合うことができるメリットもあります。
② ボディメイクは、パーソナルトレーナーから指導を受けると良い幾つかの理由
ボディメイクは自分一人でやるよりもパーソナルトレーナーから指導を受けて実践したほうが良いです。一人でやろうとするとモチベーションを保つことが難しくて、途中で挫折してしまう可能性があります。やる気はあっても間違った方法でトレーニングをしてしまうことで、思っていたスタイルを確立するまで時間がかかってしまうこともあります。単純にダイエットするのとはわけが違うので、理想のスタイルを目指すならパーソナルトレーナーから指導を受けて、確実にトレーニングを積み重ねてボディメイクをしていきましょう。
自分の目的やレベルに応じて確実に効果を実感できるメニューを考えて提供してくれます。マンツーマンで指導をしてくれるので、自分だけでのオリジナルメニューでトレーニングを続けることができます。全て自分でメニューを考えて実践しようとすると、途中で半信半疑になってしまい、本当に正しい方法か分からなくなってしまう可能性もあります。しかしパーソナルトレーナーから指導を受けることで、確実にゴールに向かってトレーニングするために、全て内容を任せて管理してくれるメリットがあり、自分はトレーニングに集中することができます。
経験や実績が豊富なパーソナルトレーナーから指導を受けることで、トレーニングをするときに正しいフォームで行えているかチェックをしてもらうこともできます。特に初めてボディメイクをする人や、経験が浅い人は間違ったフォームでトレーニングをすることがあります。一人で実践すれば気づかないようなことも、パーソナルトレーナーにチェックをしてもらうことで、正しいフォームでトレーニングができるようになります。一度指導を受ければ次からは自分一人でも正しい方法で、ボディメイクに必要なトレーニングを実践することができます。
トレーニング面だけでなく食事に関する栄養面のことや、生活面のアドバイスを受けることができるのも、パーソナルトレーナーから指導を受けるメリットになります。その人に合った的確なアドバイスを受けて、栄養がある食材を使って料理を食べたり、ボディメイクに必要な生活習慣の改善があれば、睡眠の改善やトレーニング中のお酒との付き合い方など、生活習慣の改善方法も教えてくれます。ボディメイクは栄養面や生活面の改善も重要になります。だからこそ直接アドバイスをもらって効率よくトレーニングに取り入れることができます。
このようにボディメイクをするときはパーソナルトレーナーから直接指導を受けたほうが色々な面でメリットを感じることができます。一人でやると途中で諦めてしまうこともありますが、一緒にボディメイクのトレーニングをすることでモチベーションを維持しながら、理想のスタイルになるまで継続して体を鍛えることができます。細かな指導やアドバイスだけでなく、励ましの言葉をかけてもらえるのも、本気でボディメイクをする人にとって心の支えになってくれます。
③ ダイエットとボディメイクの違いとは？（まとめ）
ダイエットは体重を減らすことが目的なので、継続することができればインターネットの情報を元にして一人で実践して結果を出している人もいます。しかしボディメイクとなるとカッコいい身体、美しい身体でスタイルを良くしなければいけないので、ダイエットとは違った考え方や方法でトレーニングをしなければいけません。これは簡単なことではないからこそ、パーソナルトレーナーから直接指導を受けて実践したほうが、遠回りせずに確実に自分の理想のスタイルを維持することができます。
自分に付いて直接指導をしてくれるからこそ、分からないことがあればすぐに質問をして問題を解決しながら、トレーニングを継続することができます。躓くことなく最短距離でゴールに向かってボディメイクをすることができます。ダイエットとボディメイクはそれぞれ目的が異なるからこそ、自分一人でやって良いことと、プロのトレーナーに任せたほうが良いことをそれぞれ理解しなければいけません。当然ですがパーソナルトレーナーに任せたほうが結果が出やすいです。特にボディメイクの場合はやることも多いので考えてくれたメニューをこなしたほうが効果が出やすいです。
これから本格的にボディメイクで理想のスタイルを目指すなら、大阪のパーソナルトレーニングジムで経験や実績が豊富なトレーナーから指導を受けて実践してみてはいかがでしょうか。個々に必要なメニューを考えてトレーニングしてくれるだけでなく、食事のアドバイスや生活習慣の改善の必要性なども分かりやすくアドバイスしてくれます。今まで多くの人のボディメイクに携わってきたパーソナルトレーナーだからこそ、信頼をして全てのトレーニングを任せることができます。余計なことを考えずに集中することができるメリットを活かして、理想のスタイルを目指しましょう。