①自分の明確な目標を考えておくことが大事！
何を目標にしてトレーニングをすべきなのか？
自分に合ったパーソナルトレーニングジムの探すのが難しい方は、自分の目指す目標は何かを、事前に明らかにしておくことがポイントです。
パーソナルトレーニングで自分がどうなりたいのかをイメージして、理想の体、自分に近づくための、最適なトレーニングのメニューを提供してくれる、パーソナルトレーがいるジムを探すことが、一番正しいジム選びとなります。
目標体重を明確化し、引き締まった体になりたいのであれば、例えばボディメイクに詳しく過去の実績が多い、定評があるパーソナルトレーニングジムなど、 目的別のジム選びが、パーソナルトレーニングの成功の秘訣です。
ネットで探したり、口コミ、身近な詳しい方から先ずは聞いて、その後に直接、良さそうと思ったジムへ足を運んで体験してみたり、電話やメールなどで対応面で選ぶなども大事です。
素人の方が陥りやすいことですが、ただ闇雲にトレーニングしても理想の体に近づけませんので、しっかりとした理想の均整の取れた体になるには、いったい自分は、どんなパーソナルトレーニングが適しているのか、どのようなパーソナルトレーナーと一緒にやっていけば良いかを考えて探すことが重要なのです。
目標体重へ近づきたい方やダイエット中心の目標設定の場合は、具体的にどの部位をしっかり鍛えれば体を引き締められるのかを知り、適切なトレーニングが効果的なのかを把握しておきましょう。
尚、脂肪の多さがダイエットの足枷になる場合が多いので、普段の食事メニューの見直しも必要となります。ダイエットに有利なメニューをアドバイスしてくれるジムかも判断基準に加えましょう。
②パーソナルトレーニングジム通いとトレーニングを継続するには？
どんなパーソナルトレーニングジムが自分にピッタリなのか？
自宅からのアクセスしやすいか、そして、その営業時間もジム選びに不可欠です。パーソナルトレーニングジムが自宅や会社間の、生活圏内ならば、仕事が忙しく時間の確保が難しい方でも、通いやすいです！
よく聞くのが『仕事が忙しくて・・・いつの間にか行かなくなった 』 という声も聞きます。こういった方は、トレーニングの時間帯を見直すのも良いかもしれません。もし朝や午前中の時間を有効活用できる方でしたら、この時間帯で営業しているトレーニングジムを探すのも手です。
早い時間帯でしたら、施設が余裕をもって使えるメリットもありますし、何より午前中の活力をいかしてトレーニングにはげむことも出来て、さらに午後からの仕事にも、それを繋げることが出来るので良い面が多数あります。
また、料金についても、最近流行りの低価格のジムですと、逆に『いつでも、行けるから今日はいいかな・・・』ということになり、結局は、行かないまま無駄なコストになり、最終的にはそのまま辞めてしまう方も非常に多いです。
その点、個人に寄り添って、最適＆効率的なトレーニングメニューや食事メニューのアドバイスを提供してくれるパーソナルトレーニングの場合は、料金こそ高い場合がありますが、その分『しっかり理想の結果が付いてきているので、信頼してこのまま続けることが出来るぞ！』となり、モチベーションの維持にもつながる為、費用対効果は非常に高いと言えます。
計画的なボディメイクをするには、様々な角度から見た、専門的な改善策を実行し、自分に合った体づくりを継続させることがポイントです。
よく聞くことですが、トレーニングがマンネリ化すると、いつもやっているトレーニングに目標意識が薄れてきてしまいます。そんな時は、筋持久力を高めるのが有効で、最大筋力の30%よりやや負荷が軽いトレーニングが推奨されています。筋持久力が付いて、それを実感すれば普段のトレーニングでさえ面白く感じられるようになります。
そして、そのまま高い目標意識を維持しながらパーソナルトレーニングを続けやすくなります。トレーニングで挫折しないためには、筋持久力を高める適度な負荷のトレーニングで、結果が出せることを再確認し、ある意味で楽しみながら、モチベーションを維持し続けるトレーニングメニューであることが大切です。
大阪にお住いの方や職場の通勤圏内の方であれば、ボディメイクに非常に定評があり、実績人気もあるUクラブ大阪のようなパーソナルトレーニングジム大阪で、なりたい理想の体を目指してパーソナルトレーニングを受けて見てはいかがでしょうか。
