「パーソナルトレーナー」一覧

筋トレの「ランジ」を行うと、どの筋肉を鍛えて、どんなメリットがあるの？ 下半身に筋肉を鍛えることができるランジは、普段使われ...

バイシクルクランチで鍛えられる筋肉とその効果とは？ ぽっこりお腹を解消するためにおすすめの筋トレメニューがバイシクルクランチ...

そもそもお尻の形が崩れたり、脂肪がつく要因とは？（運動やトレーニング不足、食生活の乱れ、骨盤の歪み） 女性で40歳を過ぎたあ...

冬に筋力トレーニングするメリットはなに？ 冬になると寒くて身体を動かすのが億劫になりますよね。そのため運動する時間が作れずに...

股関節の内転筋とはなに？内転筋を鍛えるとどのようなメリットがあるの？ ぽっこりお腹は簡単には改善することができないので、試行...

ヒップアップによるメリットの解説と、 お尻をアップする為に鍛えた方が良い筋肉とは？ お尻が気になる女性は多くて、垂れていたり...

そもそも筋肉量・筋肉率とは？ 女性も筋トレをして筋肉を増やすのは色々なメリットがあります。女性でも筋肉が多いと基礎代謝の向上...

必須アミノ酸とは？（バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレニオン、ヒスチジンの...

そもそも腹筋の種類とは？ 筋トレをしている人なら腹筋を割りたいと思っている人が多いと思います。せっかく筋トレをするならシック...